GetlyE-books
لست متعبًا. أنت مُستهلَك! دليل علمي.. 🧠
دليل علمي لفهم الدوبامين والإرهاق العصبي، وإعادة بناء طاقتك في عالمٍ صُمم لاستنزافها.
Product Description
لست متعبًا. أنت مُستهلَك!
دليل علمي لفهم الدوبامين والإرهاق العصبي، وإعادة بناء طاقتك في عالمٍ صُمم لاستنزافها.
هل تشعر أنك تستيقظ متعبًا حتى بعد نومٍ كافٍ؟
هل فقدت قدرتك على التركيز، وأصبحت المهام البسيطة تبدو مرهقة؟
هل تقضي ساعات على هاتفك ثم تشعر بأن طاقتك اختفت دون أن تعرف السبب؟
ربما المشكلة ليست أنك كسول...
بل لأن جهازك العصبي يعمل في بيئة تستنزفه باستمرار.
هذا الكتاب ليس عن التحفيز المؤقت أو النصائح التقليدية، بل هو دليل عملي مبني على فهم علم الأعصاب، والدوبامين، والإجهاد العصبي، وكيف تؤثر التكنولوجيا الحديثة والعادات اليومية على طاقتك، وتركيزك، ودافعك.
ستتعرف أيضًا على نظام إعادة الشحن العصبي (NRS)، وهو إطار عملي يساعدك على استعادة طاقتك الذهنية تدريجيًا وبناء عادات تدعم دماغك بدلًا من استنزافه.
ماذا ستجد داخل الكتاب؟
🧠 شرح مبسط لآلية عمل الدوبامين وتأثيره على الدافع والتركيز.
⚡ فهم الأسباب الحقيقية للإرهاق العصبي والاستنزاف الذهني.
📱 كيف تؤثر وسائل التواصل والإشعارات والاستهلاك الرقمي على دماغك.
🔄 خطوات عملية لإعادة توازن جهازك العصبي واستعادة طاقتك.
🎯 استراتيجيات لتحسين التركيز وتقليل التشتت دون حلول سحرية.
📖 نظام إعادة الشحن العصبي (NRS) الذي يمكنك تطبيقه في حياتك اليومية.
هذا الكتاب مناسب لك إذا كنت...
تشعر بالإرهاق رغم أنك لا تبذل مجهودًا بدنيًا كبيرًا.
تعاني من ضعف التركيز أو التسويف أو فقدان الدافع.
تقضي وقتًا طويلًا أمام الهاتف أو الشاشات وتشعر بالاستنزاف بعدها.
تبحث عن تفسير علمي لما يحدث في دماغك بدل النصائح السطحية.
تريد بناء طاقة مستدامة وعادات صحية يمكنك الاستمرار عليها.
ما الذي يميز هذا الكتاب؟
يعتمد هذا الدليل على تبسيط مفاهيم من علم الأعصاب وعلم النفس المعرفي بطريقة سهلة وعملية، مع التركيز على التطبيقات اليومية بدل المعلومات النظرية فقط.
لن تجد وعودًا مبالغًا فيها أو حلولًا فورية، بل فهمًا أعمق لكيفية عمل دماغك، وخطة تساعدك على استعادة السيطرة على انتباهك وطاقتك خطوة بخطوة.
تنبيه: هذا الكتاب مادة تعليمية وتثقيفية، وليس بديلًا عن الاستشارة الطبية أو النفسية المتخصصة عند الحاجة.
What you get
1 file · 3.66 MB
- MindingMinds E-Book.pdfPDF · 3.66 MB
Look inside
Preview of 5 of 94 pages
E-books
لست متعبًا. أنت مُستهلَك! دليل علمي.. 🧠
دليل علمي لفهم الدوبامين والإرهاق العصبي، وإعادة بناء طاقتك في عالمٍ صُمم لاستنزافها.
Tags
Frequently asked questions
Do I get access instantly?
Yes. This is a digital product — you can download it right after checkout, straight from your library.
Can I use it for commercial projects?
Personal use only. Use it for yourself — not in work you sell or hand to a client — and do not resell or redistribute the file.
What's your refund policy?
You're covered by a 30-day money-back guarantee. If something isn't right, request a refund from your order and the Getly team reviews it.
What file formats and sizes will I get?
You'll download 1 file — PDF — 3.66 MB in total. The PDF has 94 pages.
Do I get free updates?
Yes — when the seller ships a new version, you can re-download the latest files from your library at no extra cost. Check the changelog for recent updates.
Price
$11.99
