Fühle dich organisierter ohne Überwältigung. Dieses ADHD & Selbstfürsorge-Journal ist ein sanftes, druckbares Planungssystem, das für Gehirne entwickelt wurde, die mit starren Regeln oder guilt-getriebener Produktivität nicht gut klarkommen.

Keine Daten. Keine Streaks zum Brechen. Nimm einfach die Seite, die du brauchst, wenn du sie brauchst.

WAS ENTHALTEN IST (12 Seiten, sofortiger PDF-Download):

✓ Tägliches Check-In (Mood, Energie, Medikamente/Trinken, nur die wichtigsten 3 Prioritäten)

✓ Brain Dump-Seite, um rasende Gedanken aus dem Kopf zu bekommen

✓ Wöchentlicher Stimmungs- & Energie-Tracker

✓ Flexibler Habit-Tracker

✓ Selbstfürsorge-Checkliste (Körper, Geist, Raum)

✓ Wöchentliche Reflexion

✓ Monatliche Übersicht & Zielaufteilung

✓ Dankbarkeits- & Erfolge-Seite

WARUM SIE IHN LIEBEN WERDEN:

Speziell mit ADHD-Gehirnen im Blick entwickelt, geringe Reibung, geringer Druck

Undatiert & wiederverwendbar, so oft du brauchst, für immer

Sanfte, beruhigende Farbpalette (kein visuelles Überfordern)

Ideal bei Angstzuständen, exekutiven Dysfunktionen, Burnout-Erholung oder für jeden, der einen freundlicheren Weg sucht, das Leben im Griff zu behalten

WIE ES FUNKTIONIERT:

Dies ist ein digitaler Download (PDF). Nach dem Kauf herunterladen und zu Hause oder in einer lokalen Druckerei ausdrucken, oder mit einer PDF-Notiz-App auf Tablet/iPad verwenden (GoodNotes, Notability, etc). Es wird kein physischer Artikel versendet.

Datei-Details:

1 PDF-Datei, US Letter-Größe (21,59 x 27,94 cm)

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