Te damos la bienvenida a «Imparable a los 40+». Este libro está diseñado no solo para leerse, sino para usarse. Es un manual para el «segundo acto» de tu cuerpo.

La parte 1 sienta las bases educativas. No te la saltes. Entender por qué te sientes como te sientes es el primer paso para sentirte mejor.

Las partes 2, 3 y 4 presentan los pilares de tu nuevo estilo de vida: nutrición, movimiento y mentalidad. Puedes leerlas en orden o ir directamente a la sección que te parezca más urgente ahora mismo.

La parte 5 es tu plan de acción. Aquí es donde se pasa de la teoría a la práctica. Incluye un plan de comidas completo de 4 semanas y una guía de entrenamiento para que no tengas que adivinar nada en tu transformación.