Eine Beziehung ist zu Ende gegangen und du hast das Gefühl, ein Teil deines Lebens sei stehen geblieben? Vielleicht schaust du dir noch immer Fotos an, wartest auf eine Nachricht oder erinnerst dich an Gespräche. Vielleicht weißt du, dass du weitermachen musst, findest emotional aber noch keinen Weg.

Volver a mí ist ein praktischer Ratgeber, der dich durch diesen Prozess begleitet. Mit verständlichen Erklärungen, Alltagsbeispielen, Reflexionsübungen und konkreten Aufgaben lernst du, deine Gefühle zu erkennen, das Ende anzunehmen, mit Erinnerungen umzugehen, Grenzen zu setzen, dein Selbstwertgefühl zurückzugewinnen und deine Vorhaben wieder aufzugreifen.

Er verspricht weder, jemanden schnell zu vergessen, noch bietet er eine universelle Formel. Er soll dir helfen, deine Situation zu verstehen, und dir Werkzeuge an die Hand geben, mit denen du Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden findest.

DAS ERWARTET DICH

- Einleitung: bevor du beginnst, was eine Trennung bedeutet und warum Trauer, Verwirrung oder Erleichterung menschlich sind.

- Kapitel 1: wenn sich alles verändert, die eigenen Gefühle erkennen lernen.

- Kapitel 2: das Ende annehmen, ohne die Bedeutung der Beziehung zu leugnen.

- Kapitel 3: Erinnerungen sollen dein Leben nicht länger bestimmen.

- Kapitel 4: lernen, ohne Schuldgefühle Grenzen zu setzen.

- Kapitel 5: dein Selbstwertgefühl zurückgewinnen und deinen eigenen Wert erkennen.

- Kapitel 6: Muster durchbrechen und erneute Verletzungen vermeiden.

- Kapitel 7: dein Leben und deine Vorhaben neu aufbauen.

- Kapitel 8: ein neuer Abschnitt, dir selbst wieder vertrauen.

- Zehn Reflexionsübungen.

- Fünfzehn Fragen zur Selbsterkenntnis.

- Zusätzliche Ressourcen.

- 21-Tage-Aktionsplan.

- Schlusswort: dein Leben gehört weiterhin dir.

FÜR WEN IST DER RATGEBER GEEIGNET?

Für erwachsene Frauen und Männer, die eine Trennung durchleben, für Menschen, die sich emotional gebunden fühlen oder nur schwer aufhören können, an den Expartner oder die Expartnerin zu denken, und für Leserinnen und Leser, die einen praktischen, leicht zugänglichen Ratgeber suchen, um ihr Leben in einem privaten Rahmen neu zu ordnen.

WICHTIG

Dieser Ratgeber ist ein Bildungsangebot zur persönlichen Weiterentwicklung und ersetzt keine psychologische oder psychiatrische Betreuung. Wenn dein Leidensdruck stark ist, anhält oder deinen Alltag erheblich beeinträchtigt, suche professionelle Unterstützung. Wenn die unmittelbare Gefahr besteht, dass du dir etwas antust, suche umgehend Hilfe vor Ort.

FORMAT

E-Book im PDF-Format mit 21 Seiten und Übungen, die du in einem Notizbuch bearbeitest. Auf Smartphone, Tablet oder Computer lesbar.