¿Quisieras tener un pene más grande y grueso?

¿Te cuesta conseguir o mantener una erección?

¿Eyaculas antes de lo que deseas? ¿La ansiedad, los nervios o la falta de confianza están afectando tus relaciones sexuales?

Esta guía ha sido diseñada para ayudarte a comprender mejor tu función sexual y trabajarla de manera práctica, progresiva y organizada.

No encontrarás una colección de consejos aislados. Encontrarás un programa estructurado con ejercicios, técnicas, rutinas para que puedas saber qué hacer y observar tu evolución bajo estrictas medidas de seguridad.

🔥 TRES PROBLEMAS, TRES PROGRAMAS INDEPENDIENTES

🔥 TAMAÑO DEL PENE

Desde las antiguas civilizaciones el tamaño del pene se vincula con mayor masculinidad. En la era moderna representan mayor ego y seguridad en el hombre. Nuevas técnicas quirúrgicas se desarrollan pero sin resultados muy alentadores.

En esta guía encontrarás varias técnicas que pueden conformar tu rutina de ejercicios diarios, totalmente naturales y sin el uso de pesas, tensores ni medicamentos. También tendrás acceso al programa de ejercicios recomendados estructurado en un programa completo para practicar 5 días a la semana y lograr un pene más grande, grueso y firme.

Pero no solo los ejercicios. Acompaña una guía alimentaria y de ejercicios físicos que potenciarán la terapia de crecimiento y elongación así como una guía de que es y cómo aplicar los famosos ejercicios Kegel. Además se describen detalladamente todas las medidas de seguridad para evitar daños físicos o emocionales mientras realiza las rutinas de ejercicios.

Por otro lado la disfunción eréctil (DE) y la eyaculación precoz (EP) no son exactamente el mismo problema y, por ello, la guía los aborda por separado, con sus propios contenidos y protocolos.

🔥 DISFUNCIÓN ERÉCTIL

Aprenderás cómo funciona la erección y qué papel desempeñan la circulación, el sistema nervioso, el cerebro, las hormonas, el estado físico y el suelo pélvico.

Conocerás factores que pueden influir en las dificultades de erección y aprenderás estrategias relacionadas con:

Ejercicio cardiovascular.

Entrenamiento físico.

Suelo pélvico y ejercicios de Kegel.

Relajación consciente.

Respiración.

Ansiedad de rendimiento.

Confianza sexual.

Estrategias psicosexuales y Sensate Focus.

Todo acompañado de tablas de ejercicios con frecuencia, repeticiones y duración.

🔥 EYACULACIÓN PRECOZ

Descubrirás cómo reconocer y controlar mejor los niveles de excitación y trabajar progresivamente sobre la respuesta sexual.

El programa incluye:

Técnica Start-Stop.

Escala de excitación del 1 al 10.

Respiración y relajación.

Conciencia corporal.

Mindfulness.

Entrenamiento del suelo pélvico.

Estrategias para disminuir la ansiedad.

Técnicas para