Переживите снова связь с собой и постройте здоровые отношения с технологиями с помощью A Gentle Digital Detox Journal.

Разработанный, чтобы помочь вам замедлиться, поразмышлять и стать более целенаправленным в отношении hábitos использования экрана, этот печатный журнал предлагает спокойный и поддерживающий подход к цифровому благополучию. Вместо акцента на строгие правила или нереалистичные цели он предлагает небольшие значимые изменения, которые естественно вписываются в повседневную жизнь.

Внутри вы найдете продуманно оформленные страницы, помогающие отслеживать время за экраном, контролировать сон и настроение, размышлять над ежедневными привычками, открывать для себя офлайн-активности и отмечать прогресс на пути. Независимо от того, стремитесь ли вы снизить цельные пролистывания, улучшить концентрацию, лучше спать или просто создать больше баланса, этот журнал предоставляет практические инструменты для поддержки вашего пути.

Что входит:

• Ежедневный трекер времени за экраном

• Трекер сна

• Трекер настроения

• Страницы для рефлексии и роста

• Вызов цифрового детокса в формате бинго

• 30 дел вместо прокрутки

• Руководимые упражнения по рефлексии

• Примечания и страницы для дневника

• Формат Printable PDF

Идеально подходит каждому, кто ищет больше присутствия, ясности и баланса в мире постоянных уведомлений и отвлекающих факторов.

Скачайте мгновенно и начните свое мягкое перезагрузку сегодня.