Certains jours, tout semble trop lourd à porter seul.

Ce journal a été conçu pour être votre coin de tranquillité :

un espace sûr et sans jugement où vous pouvez respirer,

ressentir et guérir à votre propre rythme.

Dans ce journal guidé de 120 pages, vous trouverez :

✦ 90 pages quotidiennes avec bilan de l'humeur,

pistes de gratitude, suivi des déclencheurs et

réflexions du soir

✦ Des pages de bilan hebdomadaire pour faire le point sur vos progrès

et célébrer les petites victoires

✦ Des pages de bilan mensuel pour repérer les tendances et

définir vos intentions

✦ Un suivi annuel de l'humeur pour visualiser votre parcours

émotionnel sur toute l'année

✦ Des pages d'objectifs de santé mentale pour poser vos intentions

dès le premier jour

✦ Des outils d'adaptation, un exercice de respiration et

une page « lieu sûr » pour vos moments les plus difficiles

Aucun diplôme de thérapeute requis.

Pas besoin de journées parfaites.

Juste vous, cette page et cinq minutes par jour.

Que vous gériez l'anxiété, le stress

ou que vous souhaitiez simplement mieux vous comprendre,

ce journal vous accompagnera à chaque étape.

Commencez où vous voulez. Aucune page n'est la mauvaise.