Хотели бы вы более длинный и толстый половой член? Вам трудно добиться или сохранить эрекцию?

Эякулируете раньше желаемого? Тревога, нервы или нехватка уверенности влияют на ваши половые отношения?

Этот гид разработан, чтобы помочь вам лучше понять свою сексуальную функцию и работать над ней практично, постепенно и организованно.

Вы не найдёте набор разрознённых советов. Вы найдёте структурированную программу с упражнениями, техниками, рутинами, чтобы вы знали, что делать, и могли наблюдать своё развитие под строгими мерами безопасности.

🔥 ТРИ ПРОБЛЕМЫ, ТРИ НЕЗАВИСИМЫЕ ПРОГРАММЫ

🔥 РАЗМЕР ПЕНИ

Со времён древних цивилизаций размер полового члена ассоциировался с большей мужественностью. В современную эпоху он символизирует больше эго и уверенности в мужчине. Разрабатываются новые хирургические техники, но результаты не особенно обнадеживающие.

В этом гайде вы найдёте несколько техник, которые могут составить ваш ежедневный режим упражнений, полностью естественных и без использования гантелей, напряжителей или лекарств. Также вас будет доступна структурированная программа упражнений, рассчитанная на 5 дней в неделю, чтобы достичь большего размера, толщины и упругости члена.

Но не только упражнения. Сопровождается руководством по питанию и физическим упражнениям, которые усилят терапию роста и удлинения, а также руководство по тому, что такое и как применять знаменитые упражнения Кегеля. Кроме того подробно описаны все меры безопасности, чтобы избежать физического или эмоционального вреда во время выполнения упражнений.

С другой стороны, эректильная дисфункция (ЭД) и преждевременная эякуляция (ПЭ) не являются одним и тем же заболеванием, поэтому гид рассматривает их по-отдельности, с собственными материалами и протоколами.

🔥 ЭРЕКТИЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ

Вы узнаете, как функционирует эрекция и какую роль здесь играют кровообращение, нервная система, мозг, гормоны, физическое состояние и тазовое дно.

Вы узнаете факторы, которые могут влиять на трудности с эрекцией, и освоите стратегии, связанные с:

Кардиоваскулярные упражнения.

Физическая тренировка.

Тазовое дно и упражнения Кегеля.

Осознанное расслабление.

Дыхание.

Сексуальная тревога.

Уверенность в сексе.

Психосексуальные стратегии и Sensate Focus.

Все сопровождается таблицами упражнений по частоте, повторениям и продолжительности.

🔥 ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ ЭЯКУЛЯЦИЯ

Вы узнаете, как распознавать и лучше контролировать уровни возбуждения и последовательно работать над сексуальной реакцией.

Программа включает:

Техника Start-Stop.

Шкала возбуждения от 1 до 10.

Дыхание и расслабление.

Осознанное ощущение тела.

Mindfulness.

Обучение тазового дна.

Стратегии снижения тревоги.

Техники для