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Le Code de mobilité sur chaise en 10 minutes
Un guide de mobilité simple et doux, à pratiquer sur une chaise, conçu pour les seniors (60 ans et plus) afin d'apaiser les raideurs, d'améliorer l'équilibre et de booster l'énergie au quotidien en 10 minutes par jour.
Ce que vous recevez : 1 fichier · 7.5 MB · PDF
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Retrouvez votre liberté et votre énergie au quotidien, sans quitter votre chaise !
Des genoux raides, un bas du dos tendu ou une fatigue quotidienne vous ralentissent ? « Le Code de mobilité sur chaise en 10 minutes » est un guide numérique pas à pas conçu spécialement pour les seniors (60 ans et plus) qui veulent bouger confortablement et protéger leur équilibre.
PAS d'exercices au sol. PAS de matériel de musculation lourd. PAS de routines compliquées.
Ce que vous découvrirez dans ce guide :
• Le protocole « Débloquez vos articulations » : apaisez les raideurs matinales de la nuque, des épaules et du bas du dos.
• Des stimulateurs de circulation en douceur : de simples mouvements sur chaise qui ravivent votre énergie.
• Soulagement du bas du dos et des genoux : des étirements sans impact conçus pour protéger vos articulations.
• Le Bouclier d'indépendance : des exercices de gainage et d'équilibre pour rester confiant et stable sur vos jambes.
Ce que vous recevez :
• Téléchargement PDF instantané (gros caractères, faciles à lire)
• Instructions pas à pas avec des conseils clairs pour chaque exercice
• Liste de contrôle quotidienne imprimable de 10 minutes
Commencez dès aujourd'hui à vous sentir plus léger, plus stable et plus énergique !
#santédesseniors
#guidemobilitésurchaise
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Santé et bien-être
Le Code de mobilité sur chaise en 10 minutes
Un guide de mobilité simple et doux, à pratiquer sur une chaise, conçu pour les seniors (60 ans et plus) afin d'apaiser les raideurs, d'améliorer l'équilibre et de booster l'énergie au quotidien en 10 minutes par jour.
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Questions fréquentes
Ai-je accès au produit immédiatement ?
Oui. C'est un produit numérique : vous pouvez le télécharger juste après le paiement, directement depuis votre bibliothèque.
Puis-je l'utiliser pour des projets commerciaux ?
Usage personnel uniquement. Utilisez-le pour vous, pas dans un travail que vous vendez ou remettez à un client, et ne revendez ni ne redistribuez le fichier.
Quelle est votre politique de remboursement ?
Vous pouvez demander un remboursement dans un délai de 30 jours. Si quelque chose ne va pas, demandez-le depuis votre commande et l'équipe Getly l'examine.
Quels formats et quelles tailles de fichier vais-je recevoir ?
Vous téléchargerez 1 fichier - PDF - 7.5 MB au total. Le PDF compte 16 pages.
Ai-je droit aux mises à jour gratuites ?
Oui : quand le vendeur publie une nouvelle version, vous pouvez retélécharger les derniers fichiers depuis votre bibliothèque sans frais. Consultez le journal des modifications pour les dernières mises à jour.
Prix
$9.00
