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Mieux dormir en 21 nuits
La méthode douce pour retrouver un sommeil réparateur — sans médicament, sans pression.
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Vous avez tout essayé pour mieux dormir — les tisanes, les applications, « se coucher plus tôt » — et pourtant certaines nuits, plus vous essayez, moins vous y arrivez.
Et si le problème n'avait jamais été votre volonté ? Le sommeil ne se force pas : il s'invite, quand on réunit les bonnes conditions.
« Mieux dormir en 21 nuits » est un accompagnement doux, une nuit à la fois. Chaque soir, un thème court (10-15 min) et un petit geste concret à mettre en place, organisé en trois semaines :
- Semaine 1 — Comprendre : comment fonctionne votre sommeil (lumière, mélatonine, chronotype, stress).
- Semaine 2 — Apaiser : routine du soir, respiration, relâchement, mental qui s'apaise.
- Semaine 3 — Ancrer : régularité, lumière du matin, nuits imparfaites, pour la vie.
En bonus : routine du soir, checklist de la chambre idéale, journal de sommeil des 21 nuits, 10 rituels apaisants.
Une approche douce et durable, sans pression et sans culpabilité, pour renouer avec un sommeil réparateur, à votre rythme.
Format PDF · 21 nuits · Camille Fontaine.
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Mieux dormir en 21 nuits
La méthode douce pour retrouver un sommeil réparateur — sans médicament, sans pression.
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Questions fréquentes
Ai-je accès au produit immédiatement ?
Oui. C'est un produit numérique : vous pouvez le télécharger juste après le paiement, directement depuis votre bibliothèque.
Puis-je l'utiliser pour des projets commerciaux ?
Usage personnel uniquement. Utilisez-le pour vous, pas dans un travail que vous vendez ou remettez à un client, et ne revendez ni ne redistribuez le fichier.
Quelle est votre politique de remboursement ?
Vous pouvez demander un remboursement dans un délai de 30 jours. Si quelque chose ne va pas, demandez-le depuis votre commande et l'équipe Getly l'examine.
Quels formats et quelles tailles de fichier vais-je recevoir ?
Vous téléchargerez 1 fichier - PDF - 429.85 KB au total. Le PDF compte 32 pages.
Ai-je droit aux mises à jour gratuites ?
Oui : quand le vendeur publie une nouvelle version, vous pouvez retélécharger les derniers fichiers depuis votre bibliothèque sans frais. Consultez le journal des modifications pour les dernières mises à jour.
Prix
$12.90
