Bouffées de chaleur, mauvaises nuits, brouillard mental, sautes d’humeur, règles irrégulières : la périménopause et la ménopause peuvent entraîner des dizaines de symptômes qui vont et viennent. Ce carnet de suivi vous aide à repérer les tendances en environ une minute par jour et vous donne des notes claires à apporter à votre médecin. Non daté : 12 mois qui commencent quand vous le souhaitez. Imprimez-le ou utilisez-le sur votre tablette.

CE QUE CONTIENT LE CARNET (70 pages) :

• Comment utiliser le carnet

• À propos de moi : informations de santé, pathologies, allergies, antécédents familiaux, mes médecins

• Bilans de symptômes « Mon point de départ » et « Six mois plus tard » (22 symptômes notés de 0 à 3)

• Suivi des règles sur 12 mois pour les cycles irréguliers

• 12 mois, 4 pages chacun :

– Grille quotidienne des symptômes : notez 15 symptômes courants de 0 à 3 chaque jour, plus les vôtres

– Grille sommeil, humeur et énergie : heures de sommeil, réveils nocturnes, stress, exercice, alcool, caféine, médicaments

– Journal des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes avec heure, intensité, durée et déclencheur possible

– Bilan mensuel : symptômes les plus gênants, ce qui a aidé, ce qui a aggravé, questions pour le médecin

• 4 pages pour les rendez-vous médicaux : symptômes à mentionner, questions, ce qu’a dit le médecin, prochaines étapes

• Liste des médicaments et compléments

• Suivi du traitement (THS ou autres traitements) : ce qui s’est amélioré, effets secondaires

• Journal des résultats d’examens, du poids et de la tension artérielle

• Détecteur de déclencheurs : essayez un changement pendant deux semaines et voyez ce qui aide

• Mon plan de bien-être et pages de notes

CARACTÉRISTIQUES :

• Non daté : commencez n’importe quel mois

• Deux formats inclus : US Letter et A4

• Sommaire cliquable : fonctionne dans GoodNotes, Notability et Xodo

• Langue : anglais

Ce carnet vous aide à repérer des tendances et à discuter avec votre médecin. Il ne constitue pas un avis médical.

COMMENT ÇA MARCHE :

1. Achetez et téléchargez instantanément.

2. Imprimez-le ou importez-le dans votre application de prise de notes.

3. Notez vos symptômes chaque jour et apportez votre bilan mensuel à vos rendez-vous.

LICENCE : usage personnel uniquement. Imprimez autant d’exemplaires que vous le souhaitez pour vous-même. La revente ou le partage du fichier n’est pas autorisé.

Ceci est un produit numérique : rien ne sera expédié.