Ebook plan de régime indien pour perdre du poids est un guide pratique destiné à celles et ceux qui souhaitent gérer leur poids avec des aliments indiens familiers et des habitudes quotidiennes simples.

L'ebook explique les bases de la perte de poids, notamment le déficit calorique, la nutrition, l'exercice et le mode de vie. Il mise sur la régularité plutôt que sur des compléments coûteux ou des régimes extrêmes.

Indian_Diet_Weight_Loss_Guide_Full.pdf

Dans l'ebook, vous trouverez :

• Des aliments indiens compatibles avec un régime minceur

• Une méthode d'assiette simple : 50 % de légumes, 25 % de protéines, 25 % de glucides

• Des exemples de plans de repas végétariens et non végétariens

• Des sources de protéines comme les œufs, le poulet, le poisson, le paneer, le dal, le rajma et le chana

• Des idées de collations saines

• Des aliments et des habitudes alimentaires à limiter

• Des recommandations de marche, de renforcement musculaire et de cardio

• Des habitudes de sommeil, d'hydratation et de gestion du stress

• Une FAQ sur le riz, le roti, le jeûne intermittent et les brûleurs de graisse

• Un plan d'action de 30 jours pour perdre du poids pratique

• Des conseils bonus pour instaurer des habitudes alimentaires régulières

Le plan de 30 jours vous amène progressivement à supprimer les boissons sucrées, augmenter les protéines, réduire les fritures, suivre vos repas, faire de l'exercice régulièrement et ajuster les portions selon vos progrès.

Indian_Diet_Weight_Loss_Guide_Full.pdf