Retrouvez le calme de la mer avec six amis paisibles. Abraza la Calma del Mar est un mini ebook de bien-être bilingue (ES/EN) pour enfants et parents : 6 exercices de calme de deux minutes inspirés des animaux les plus paisibles de la mer : Nager lentement comme la Tortue (respiration lente 4 en inspirant / 6 en expirant), Ancré comme l'Hippocampe (ancrage par les sens 5-4-3-2-1), S'étirer comme l'Étoile de mer (contracter et relâcher), Mon Récif Sûr avec le poisson-clown (visualisez votre lieu sûr), Flotter comme la Raie manta (scan corporel) et La Chanson qui Endort avec la baleine bleue (respiration avec compte à rebours pour l'heure du coucher). Chaque exercice est accompagné de sa propre illustration douce à l'aquarelle d'un animal réel : tortue verte, hippocampe, étoile de mer, poisson-clown, raie manta et baleine bleue, ainsi que d'instructions simples pas à pas en espagnol et en anglais. Comprend une checklist hebdomadaire du plan de calme, une tortue marine à colorier en toute sérénité et une page « Mon coin calme » pour dessiner ou décrire votre lieu sûr. Téléchargement numérique (PDF de 12 pages, format US Letter, prêt à imprimer). Licence d'usage personnel.