The Quiet Mind ist ein originelles, 30-seitiges druckbares Selfcare- und Wellness-Journal, um langsamer zu werden, bei sich selbst einzuchecken und kleine, freundliche Gewohnheiten aufzubauen. Spüre, wie es dir geht, leere deinen vollen Kopf, tanke neue Energie und blicke sanft zurück. Zartes Salbeigrün, Lavendel und warmes Creme, mit Lavendelzweigen, Kieselstapeln, einer Teetasse und Wellenringen als Atem-Motiv.

Das ist drin:

- PDFs für US Letter und A4, für den Druck in 100 % Größe gestaltet

- Anleitungsseite, Seitenübersicht, wöchentlicher Selfcare-Check-in, Wellness-Woche

- Tägliche Wellness-Seite: Stimmung, Energie, Schlaf, Wasser, Bewegung, Dankbarkeit

- Monatlicher Stimmungs-Tracker, Gewohnheits-Tracker, Schlafprotokoll, Wasser & Bewegung

- Gefühl benennen, Dankbarkeitstagebuch, Sorgen & Gedanken-Dump

- Arbeitsblatt zum Umdeuten von Gedanken und Beruhigungs-Toolkit

- Selfcare-Menü, Morgen- und Abendroutine, Listen für Wohlgefühl und Freude

- Grenzen, Energiespender & Energieräuber, digitaler Detox, Ziele in kleinen Schritten

- Affirmationen, freundlicher Brief an mich selbst, Reflexionen, 12 Schreibanregungen

Undatiert: Starte an jedem beliebigen Tag. Nur für den persönlichen Gebrauch. Ein Journaling-Werkzeug, keine medizinische Beratung.