GetlyLeitfäden & Tutorials
Muay Thai für Anfänger
Ein 30-Tage-Trainingsguide zum Aufbau von Trefferfähigkeiten, Ausdauer & Disziplin.
Produktbeschreibung
Beginne deine Muay Thai-Reise mit einem einfachen, strukturierten 30-Tage-Programm, das speziell für Anfänger entwickelt wurde.
Muay Thai für Anfänger vermittelt dir eine pragmatische Grundlage in Treffern, Bewegungen, Konditionierung und Trainingsdisziplin, ohne dich mit fortgeschrittenen Techniken zu überfordern.
Im Inneren lernst du:
🥊 Muay Thai Grundlagen
Kampfhaltung und Deckung
Beinarbeit und Bewegung
Atmung und Gleichgewicht
Trainingsintensität und Erholung
🥋 Wesentliche Techniken
Jab und Cross
Lead-Haken
Rear-Kick
Teep
Grundlegende Knie-Technik
Shadowboxing
Anfänger-Kombinationen
🔥 30-Tage-Trainingsprogramm
4 Trainingstage pro Woche
Progressive wöchentliche Struktur
Shadowboxing-Sessions
Konditions-Workouts
Erholungstage
Allmähliche Progression von Fundamentals zu Kombinationen
📊 Trainingsarbeitsbuch
Wöchentlicher Fortschritts Tracker
Session Logs
Tag-30-Überprüfung
Persönliche Ziele und Notizen
🎯 Nach Tag 30 erfährst du, wie du weiter Fortschritte machst, mehr fortgeschrittenes Training einführst und sicher zu Pad-Arbeit, Bag-Arbeit, Defensivdrills, Clinching und beaufsichtigtem Sparring übergehst.
Perfekt für:
Anfänger, Fitnessbegeisterte, Neulinge im Kampfsport und jeden, der eine strukturierte Einführung in Muay Thai wünscht.
Format: PDF Digitales Buch
Sprache: Englisch
Programmlänge: 30 Tage
Das bekommst du
1 Datei · 3.06 MB
- Muay_Thai_for_Beginners.pdfPDF · 3.06 MB
Blick hinein
Vorschau von 2 von 10 Seiten
Leitfäden & Tutorials
Muay Thai für Anfänger
Ein 30-Tage-Trainingsguide zum Aufbau von Trefferfähigkeiten, Ausdauer & Disziplin.
Tags
Häufige Fragen
Erhalte ich sofort Zugriff?
Ja. Dies ist ein digitales Produkt - du kannst es direkt nach dem Kauf aus deiner Bibliothek herunterladen.
Darf ich es für kommerzielle Projekte nutzen?
Nur für den privaten Gebrauch. Nutze es für dich - nicht in Arbeiten, die du verkaufst oder an Kunden lieferst - und verkaufe oder verbreite die Datei nicht weiter.
Wie sind die Rückerstattungsbedingungen?
Für deinen Kauf gilt eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie. Stimmt etwas nicht, fordere die Rückerstattung bei deiner Bestellung an - das Getly-Team prüft sie.
Welche Dateiformate und -größen erhalte ich?
Du lädst 1 Datei herunter - PDF - insgesamt 3.06 MB. Das PDF hat 10 Seiten.
Erhalte ich kostenlose Updates?
Ja - wenn der Verkäufer eine neue Version veröffentlicht, kannst du die aktuellen Dateien kostenlos erneut aus deiner Bibliothek herunterladen. Aktuelle Änderungen findest du im Changelog.
Preis
$1.99
