Hitzewallungen, schlechte Nächte, Gedankennebel, Stimmungsschwankungen, unregelmäßige Perioden: Perimenopause und Menopause können Dutzende Symptome mit sich bringen, die kommen und gehen. Dieser Tracker hilft Ihnen, die Muster in etwa einer Minute pro Tag zu erkennen, und liefert klare Notizen für Ihren Arztbesuch. Undatiert: 12 Monate, die beginnen, wann Sie möchten. Drucken Sie ihn aus oder nutzen Sie ihn auf dem Tablet.

DAS IST DRIN (70 Seiten):

• So verwenden Sie den Tracker

• Über mich: Gesundheitsdaten, Erkrankungen, Allergien, Familienanamnese, meine Ärzte

• Symptomchecks „Hier starte ich“ und „Sechs Monate später“ (22 Symptome, bewertet von 0 bis 3)

• 12-Monats-Zyklustracker für unregelmäßige Zyklen

• 12 Monate, je 4 Seiten:

– Tägliches Symptomraster: Bewerten Sie jeden Tag 15 häufige Symptome von 0 bis 3, plus eigene

– Raster für Schlaf, Stimmung & Energie: Schlafstunden, nächtliches Aufwachen, Stress, Bewegung, Alkohol, Koffein, Medikamente

– Protokoll für Hitzewallungen & Nachtschweiß mit Uhrzeit, Stärke, Dauer und möglichem Auslöser

– Monatszusammenfassung: schlimmste Symptome, was geholfen hat, was es verschlimmert hat, Fragen an den Arzt

• 4 Seiten für Arztbesuche: zu erwähnende Symptome, Fragen, was der Arzt gesagt hat, nächste Schritte

• Liste von Medikamenten & Nahrungsergänzungsmitteln

• Behandlungstracker für Hormonersatztherapie oder andere Behandlungen: was sich verbessert hat, Nebenwirkungen

• Protokoll für Testergebnisse, Gewicht & Blutdruck

• Auslöser-Finder: Probieren Sie zwei Wochen lang eine Änderung aus und sehen Sie, was hilft

• Mein Selbstfürsorgeplan und Notizseiten

EIGENSCHAFTEN:

• Undatiert: Starten Sie in jedem Monat

• Zwei Formate enthalten: US Letter und A4

• Anklickbares Inhaltsverzeichnis: funktioniert in GoodNotes, Notability und Xodo

• Sprache: Englisch

Dieser Tracker hilft Ihnen, Muster zu erkennen und mit Ihrem Arzt zu sprechen. Er ist keine medizinische Beratung.

SO FUNKTIONIERT ES:

1. Kaufen und sofort herunterladen.

2. Ausdrucken oder in Ihre Notiz-App importieren.

3. Bewerten Sie jeden Tag Ihre Symptome und bringen Sie Ihre Monatszusammenfassung zu den Terminen mit.

LIZENZ: nur für den persönlichen Gebrauch. Drucken Sie so viele Kopien für sich selbst aus, wie Sie möchten. Weiterverkauf oder Weitergabe der Datei ist nicht erlaubt.

Dies ist ein digitales Produkt, es wird nichts versendet.