Добро пожаловать в Unstoppable после 40 лет. Эта книга создана не только для чтения, но и для использования. Это руководство для «второго акта» вашего тела.

Часть 1 закладывает образовательную основу. Не пропускайте её. Понимание того, почему вы чувствуете себя так, как вы чувствуете, — первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше.

Части 2, 3 и 4 предлагают столпы вашего нового образа жизни: Питание, Движение и Настрой. Вы можете читать их по порядку или перейти к разделу, который сейчас кажется наиболее срочным.

Часть 5 — ваш План действий. Здесь начинается практика. Включает полный 4-недельный план питания и руководство по тренировкам, чтобы убрать догадки из вашего преобразования.