Добро пожаловать в Unstoppable в 40+. Эта книга создана не просто для чтения — ею нужно пользоваться. Это руководство для вашей «второй акт» тела.

Часть 1 закладывает образовательную основу. Не пропускайте её. Понимание того, почему вы чувствуете себя так, как чувствуете, — это первый шаг к тому, чтобы вам стало лучше.

Части 2, 3 и 4 раскрывают опоры вашего нового образа жизни: Nutrition, Movement и Mindset. Вы можете читать их по порядку или перейти к тому разделу, который прямо сейчас кажется для вас наиболее срочным.

Часть 5 — ваш Action Plan. Здесь начинается практическая работа. В неё входит полный 4-недельный план питания и руководство по тренировкам, чтобы убрать догадки из вашей трансформации.