The Quiet Mind - это оригинальный печатный дневник заботы о себе и благополучия на 30 страниц: он поможет замедлиться, прислушаться к себе и выработать маленькие добрые привычки. Заметьте, как вы себя чувствуете, освободите загруженную голову, восполните энергию и мягко оглянитесь назад. Нежный шалфейно-зелёный, лавандовый и тёплый кремовый цвета, веточки лаванды, стопки камешков, чашка чая и круги на воде как символ дыхания.

Что внутри:

- PDF для US Letter и A4, рассчитанные на печать в масштабе 100%

- Страница с инструкцией, оглавление, еженедельный чек-ин заботы о себе, неделя благополучия

- Страница на каждый день: настроение, энергия, сон, вода, движение, благодарность

- Месячный трекер настроения, трекер привычек, журнал сна, вода и движение

- Назови чувство, дневник благодарности, тревоги и выгрузка мыслей

- Рабочий лист «Переосмысли мысль» и набор приёмов для успокоения

- Меню заботы о себе, утренний и вечерний ритуалы, списки того, что дарит уют и радость

- Границы, что даёт и что забирает энергию, цифровой детокс, цели маленьких шагов

- Аффирмации, доброе письмо себе, размышления, 12 вопросов для дневника

Без дат: начните в любой день. Только для личного использования. Это инструмент для ведения дневника, а не медицинская рекомендация.