GetlyПревью
Рабочие листы и тетради
Strong Start: 30-дневная программа силовой тренировки для начинающих
Простая 30-дневная программа силовой тренировки, помогающая новичкам набирать силу, учиться правильной технике и формировать привычку к регулярным занятиям.
Описание товара
ГОТОВЫ НАЧАТЬ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ, НО НЕ ЗНАЕТЕ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Strong Start даёт вам простой, структурированный путь через первые 30 дней силовых тренировок.
Нет сложных рутин. Нет перегруженных списков упражнений. Только понятная система для начинающих, которую можно соблюдать шаг за шагом.
ЧТО ВКЛЮЧЕНО?
🏋️ 30-дневная программа тренировок
3 тренировки на все группы мышц в неделю с чёткими упражнениями, подходами, повторениями и периодами отдыха.
📚 Руководство по тренировкам для начинающих
Изучите основы подходов, повторений, отдыха, прогрессивной перегрузки, разминки и восстановления.
💪 Библиотека упражнений
18 упражнений для начинающих, охватывающих нижнюю часть тела, пресс, тяги и толчки/толкатели и корпус.
📊 Планировщик прогресса
Записывайте вес, количество повторений, тренировки, измерения и еженедельный прогресс.
🎯 Руководство после 30-го дня
Научитесь оценивать прогресс и решать, на чем сосредоточиться дальше.
ПОДХОДИТЕ ДЛЯ
• Полных новичков
• Людей, начинающих посещать зал
• Любого, кто хочет простую структуру тренировок
• Новичков, желающих набрать силу и мышечную массу
• Тех, кто борется с последовательностью
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
1 professionally designed PDF, содержащий:
✓ 30-дневный план тренировок
✓ Библиотеку упражнений
✓ Основы тренинга
✓ Руководство по прогрессии
✓ Журналы тренировок
✓ Трекеры прогресса
✓ 30-дневная оценка
✓ Планировщик следующих целей
Перестаньте гадать. Начните тренироваться по плану.
Ваши первые 30 дней начинаются здесь.
Что вы получите
1 файл · 3.27 MB
- Strong_Start.pdfPDF · 3.27 MB
Рабочие листы и тетради
Strong Start: 30-дневная программа силовой тренировки для начинающих
Простая 30-дневная программа силовой тренировки, помогающая новичкам набирать силу, учиться правильной технике и формировать привычку к регулярным занятиям.
Теги
Частые вопросы
Доступ открывается сразу?
Да. Это цифровой товар — скачать его можно сразу после оплаты, прямо из своей библиотеки.
Можно ли использовать в коммерческих проектах?
Условия лицензии задаёт продавец. Перед покупкой прочитайте описание товара — там указаны ограничения на личное, коммерческое и клиентское использование.
Какие условия возврата?
Покупка защищена гарантией возврата в течение 30 дней. Если что-то не так, запросите возврат в своём заказе — заявку рассматривает команда Getly.
Какие форматы и размеры файлов я получу?
Вы скачаете файлы в том виде, в каком их подготовил продавец (около 3.27 MB). Форматы указаны в характеристиках и описании товара.
Обновления бесплатны?
Да — когда продавец выпускает новую версию, вы можете бесплатно скачать актуальные файлы из своей библиотеки. Последние изменения смотрите в истории версий.
Цена
$4.99
