STOP OVERTHINKING

Вы тратите слишком много времени на повторное воспроизведение разговоров, тревогу за будущее, сомнения в своих решениях или воображение того, что может пойти не так?

STOP OVERTHINKING — практическое руководство для молодых людей в возрасте 18–30 лет, которые думают слишком много и действуют слишком мало.

Эта книга поможет вам понять, почему ваш ум застревает в повторяющихся мыслительных циклах, и даст простую систему для их прерывания.

Внутри вы научитесь:

• Распознавать, когда мышление превращается в перерассуживание

• Определять ваши самые частые мыслительные петли

• Разделять факты и предположения и страх

• Различать реальные проблемы и воображаемые возможности

• Сосредотачиваться на том, что можно контролировать

• Принимать разумные решения без ожидания идеальной уверенности

• Превращать мысли в небольшие полезные действия

• Управлять перенасыщением мыслей в повседневных ситуациях

• Строить персональную систему перезагрузки, которую можно использовать всякий раз, когда ум застревает

В основе книги лежит простая шестиступенчатая система:

NOTICE → SEPARATE → CONTROL → DECIDE → ACT → RELEASE

Вам не нужно устранять каждую мысль или достигать идеальной тишины в уме.

Вам нужно научиться распознавать бесполезное мышление, возвращаться к реальности, сделать разумный выбор и сделать следующий полезный шаг.

В книге также представлен 30-дневный план ясности ума и Практический набор инструментов с простыми упражнениями и инструментами, к которым можно возвращаться каждый раз, когда начинают повторяться перенасыщенные мыслями.

Меньше перенасыщения мыслями. Больше ясности. Лучшие решения. Больше активности.

STOP OVERTHINKING предназначено для любого человека в возрасте 18–30 лет, который готов перестать жить в бесконечных вопросах «что если?» — и начать двигаться вперед.

Количество страниц: 85 страниц всего.

Нумерованный текст: 77 страниц, пронумерованных с 1 по 77.

Оставшиеся 8 страниц включают обложку книги и вводные и заключительные страницы.