Почувствуйте спокойствие моря вместе с шестью мирными друзьями. Abraza la Calma del Mar - это мини-книга о благополучии на двух языках (ES/EN) для детей и родителей: 6 двухминутных упражнений на спокойствие по мотивам самых мирных обитателей моря: «Плыви медленно, как черепаха» (медленное дыхание: вдох на 4, выдох на 6), «Якорь, как у морского конька» (заземление по органам чувств 5-4-3-2-1), «Потянись, как морская звезда» (напряжение и расслабление), «Мой безопасный риф» с рыбой-клоуном (представьте своё безопасное место), «Парь, как скат манта» (сканирование тела) и «Песня, которая убаюкивает» с синим китом (дыхание с обратным отсчётом перед сном). К каждому упражнению прилагается своя нежная акварельная иллюстрация настоящего животного: зелёной морской черепахи, морского конька, морской звезды, рыбы-клоуна, ската манта и синего кита, а также простые пошаговые инструкции на испанском и английском языках. В комплекте: еженедельный чек-лист плана спокойствия, морская черепаха для раскрашивания в спокойствии и страница «Мой уголок спокойствия», где можно нарисовать или описать своё безопасное место. Цифровая загрузка (PDF на 12 страниц, US Letter, готов к печати). Лицензия для личного использования.