Как изменить свою жизнь? В книге Atomic Habits Джеймс Клер утверждает, что ключ к переменам лежит в ваших привычках: автоматических действиях, которые составляют более половины того, что вы делаете каждый день. Клер утверждает, что внедрение правильных привычек кардинально улучшит вашу жизнь — но чтобы сделать это, вы должны понять, как работают привычки и как изменить свои.

В этом руководстве вы узнаете, почему привычки важны и какие три образа мышления можно использовать для их создания. Затем вы научитесь, как формируются привычки и какие четыре ключа к изменению ваших привычек. Наконец, вы узнаете, как продолжать улучшать уже внедренные привычки. По мере продвижения мы рассмотрим, как другие психологи и эксперты подходят к формированию привычек, и исследуем, как теории Клера сочетаются или расходятся с их подходами.