The Habit Reset: A 30-Day System for Building Habits That Actually Stick

Die meisten Gewohnheitsratschläge gehen davon aus, dass Ihr Problem Disziplin ist. Das ist nicht so. Gewohnheiten scheitern, weil sie um Ihren besten Tag herum konzipiert sind — den Tag mit Energie, Zeit und Motivation im Überfluss — statt um Ihren durchschnittlichen Tag. Dieses Arbeitsbuch baut Gewohnheiten um die müde, beschäftigte, nicht besonders motivierte Version von Ihnen herum, denn genau die muss an den meisten Tagen auftauchen.

In sechs kurzen Kapiteln gehen Sie von "Ich fange immer wieder von vorne an" zu einem System über, das einen schlechten Wochenverlauf überlebt:

• Die ehrliche Gewohnheitsprüfung — sehen Sie, wohin Ihre Zeit und Energie tatsächlich fließen, bevor Sie etwas Neues hinzufügen

• Die minimal funktionsfähige Gewohnheit — reduzieren Sie jede Gewohnheit auf eine so kleine Version, dass sie praktisch unmöglich auszulassen ist

• Gewohnheiten-Stapeln — fügen Sie neue Gewohnheiten an Routinen an, die Sie bereits automatisch tun, damit Sie sie sich nicht merken müssen

• Hindernisbewältigung — planen Sie im Voraus für Reisen, schlechte Tage und Störungen mit einfachen Wenn-Dann-Regeln

• Der 30-Tage-Tracker — verfolgen Sie den Fortschritt ehrlich, ohne einen verpassten Tag zu einem Grund zum Aufgeben zu machen

• Ihr 30-Tage-Aktionsplan — eine wöchentlich-checkliste, die das ganze System miteinander verbindet

Dies ist kein Arbeitsbuch über Willenskraft. Es ist ein Arbeitsbuch darüber, Gewohnheiten so gut zu gestalten, dass Willenskraft kaum auftauchen muss.

Inhalt:

• 8-seitiges Sofort-Download-PDF

• Druckbare Arbeitsblätter und Tracker

• Eine 30-Tage-, wöchentlich-by-Woche-Aktionscheckliste

Am besten geeignet für: jeden, der dieselbe Gewohnheit schon fünfmal begonnen hat und ein System will, das Woche drei endlich übersteht.

Teil der Reset-Reihe — passt gut zu Der Budget-Reset.