Fitness Psychology" bietet einen praxisnahen Leitfaden, der körperliche Gesundheit mit Psychologie verbindet, um realistische und nachhaltige Fitnessziele zu erreichen. Das Buch erklärt, dass körperlicher Erfolg keine Voraussetzung dafür ist, Profisportler zu sein; vielmehr hängt er in erster Linie von Entschlossenheit, Fokus und der Annahme eines befähigenden Mindsets ab. Das Buch behandelt die fünf grundlegenden Komponenten der körperlichen Fitness: aerobe Ausdauer, Muskelkraft, MuskelAusdauer, Flexibilität und Körperzusammensetzung. Es wird auch die Bedeutung von richtiger Ernährung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr, Stress- und Spannungsmanagement sowie der Vermeidung schädlicher Gewohnheiten erörtert. Darüber hinaus bietet es Hinweise zur Festlegung spezifischer und messbarer Ziele, den Unterschied zwischen traditionellen und modernen Fitnessmethoden und wie man psychologische Hindernisse überwindet, um auf dem Weg der Gesundheitsveränderung beständig zu bleiben.