Ein ruhiger, strukturierter Begleiter für den Monat nach einer Trennung von Moonlit Notes.

Jeder Tag enthält 3 kurze, wortwörtliche Fragen zum Ausfüllen (30 Tage, unterteilt in Landen, Entwirren, Wiederaufbauen und Ausblick). Eine praktische No-Contact-Checkliste kommt mit deiner eigenen No-Contact-Plan-Vorlage und einer Notiz zum Rückgabe von Gegenständen. Für die schwersten Momente gibt es 8 "bevor du ihnen schreibst"-Austauschskripte, plus 3 ruhige, nur Logistik-Antworten, wenn ihr ein Zuhause, Geld oder Kinder teilt.

Vier vollständige Vorher/Nachher-Beispiele zeigen, wie ein Entwurf um 1:40 Uhr morgens zu einem Tagebucheintrag wird, und eine wütende Nachricht zu einer kurzen, faktenbasierten Mitteilung.

Dieses Tagebuch dreht sich um deine eigene Heilung. Es enthält keine Taktiken, wie sich das Gefühl einer anderen Person verändert, setzt keinen Zeitplan für das bessere Gefühl fest und verspricht kein bestimmtes Ergebnis.

Was enthalten ist (ZIP getly-product-breakup-30-day.zip, 9 Dateien):

• START-HERE.pdf: 3 Schritte + Inhalt

• START-HERE.md: dieselben Inhalte als Text

• 01-30-day-journal.md: 30 Tage × 3 Fragen

• 02-no-contact-checklist.md: Checkliste + 2 Vorlagen

• 03-before-you-text-swaps.md: 8 Austausche + 3 logistische Antworten

• helper-prompts.md: 4 optionale KI-Eingabeaufforderungen

• examples.pdf: 4 Vorher/Nachher-Beispiele

• examples.md: dieselben Inhalte als Text

• LICENSE.txt: privat verwenden

So verwenden (3 Schritte):

1. Entpacken und START-HERE.pdf öffnen.

2. Beantworte jeden Tag die 3 Fragen, indem du die [ ] Platzhalter ausfüllst (5–10 Minuten).

3. Wenn du deiner Ex schreiben willst, beantworte die 3 Fragen in der Swap-Skripte-Datei und schreibe den Tausch stattdessen.

Mehr von Moonlit Notes: https://getly.store/store/moonlit-notes-mvas6jpf

Haftungsausschlüsse:

• Zur Selbstreflexion und Unterhaltung. Nicht als Ersatz für Therapie, medizinische, rechtliche oder finanzielle Beratung geeignet.

• Es wird kein Ergebnis versprochen: Dies sind Schreibwerkzeuge, und wie du dich fühlst oder was als Nächstes passiert, liegt bei dir, nicht bei uns, vorherzusagen.

• Nichts in diesem Paket ist dazu gedacht, eine andere Person zu lesen, zu beeinflussen oder zu überreden. Verwende nur deine eigenen Informationen, niemals die Daten, Fotos oder privaten Details einer anderen Person.

• Wenn du in einer Krise bist oder daran denkst, dir selbst zu schaden, kontaktiere lokale Notdienste oder eine Krisen-Hotline (z. B. 988 in den USA).