Uhren am Sonntag, dem 1. November 2026, um 2:00 Uhr morgens eine Stunde zurückstellen (USA). Dieser ausdruckbare Plan hilft Ihnen dabei, die Schlafenszeit, das Aufwachen und die Nickerchen Ihres Kindes vor der Veränderung jeden Tag etwas später zu legen, damit sich die neue Uhrzeit schneller normal anfühlt.

WAS ENTHALTEN IST (7 Seiten, in 4 PDF-Dateien):

• Seite 1: wie es funktioniert und welcher Plan zu wählen ist

• Seite 2: Plan A Beispiel, ausgefüllt für eine Bettgehzeit um 19:30 Uhr

• Seite 3: Plan A ausfüllbar – 4 Tage, +15 Minuten pro Tag (Mi 28. Okt bis So 1. Nov)

• Seite 4: Plan B ausfüllbar – 6 Tage, +10 Minuten pro Tag (Mo 26. Okt bis So 1. Nov)

• Seite 5: leeres benutzerdefiniertes 7-Tage-Plan (jede Datumsangabe, jeder Schrittgröße)

• Seite 6: Schlafstern-Diagramm für Sticker oder Häkchen (7 Tage, 3 Ziele)

• Seite 7: kurze, allgemeine Tipps für Eltern

DATEIEN: 4 PDFs – US Letter Farbe, US Letter Schwarz-Weiß, A4 Farbe, A4 Schwarz-Weiß – plus eine README. Geliefert als eine .zip-Datei (etwa 0,3 MB).

BITTE BEACHTEN / WAS ES NICHT TUT:

• Kein ausfüllbares PDF-Formular: Drucken Sie es aus und schreiben Sie mit einem Stift.

• Es wird kein physischer Artikel versendet; Nichts wird für Sie gedruckt.

• Daten beziehen sich auf die US-Umstellung am 1.11.2026. Hawaii und der Großteil Arizonas ändern die Uhren nicht; andere Länder ändern zu anderen Daten (verwenden Sie die leere Plan-Seite).

• Die Tipps sind allgemeine Ideen, kein medizinischer Rat. Wenn Sie sich Sorgen um den Schlaf Ihres Kindes machen, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt oder Gesundheitsdienstleister.

• Auf dem Bildschirm geprüft; wir haben es nicht mit einem Heimdrucker Probeausgedruckt. Drucken Sie mit 100% / Originalgröße.

Lizenz: Privatgebrauch (drucken Sie so viele Kopien, wie Sie für Ihre eigene Familie benötigen). Bitte verkaufen oder teilen Sie die Dateien nicht weiter.

Erstellt von unserem kleinen Shop. Schriftarten: Poppins und Atkinson Hyperlegible (SIL Open Font License).