Spüre die Ruhe des Meeres mit sechs friedlichen Freunden. Abraza la Calma del Mar ist ein zweisprachiges (ES/EN) Mini-Wellness-E-Book für Kinder und Eltern: 6 Ruheübungen von je zwei Minuten, inspiriert von den friedlichsten Tieren des Meeres: Langsam schwimmen wie die Schildkröte (langsames Atmen: 4 ein / 6 aus), Verankert wie das Seepferdchen (Erdung über die Sinne nach 5-4-3-2-1), Strecken wie der Seestern (anspannen und loslassen), Mein sicheres Riff mit dem Clownfisch (stelle dir deinen sicheren Ort vor), Schweben wie der Mantarochen (Body-Scan) und Das Lied, das einschläfert, mit dem Blauwal (Atmen mit Countdown für die Schlafenszeit). Zu jeder Übung gehört eine eigene weiche Aquarellillustration eines echten Tieres: Grüne Meeresschildkröte, Seepferdchen, Seestern, Clownfisch, Mantarochen und Blauwal, dazu einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen auf Spanisch und Englisch. Enthalten sind eine wöchentliche Checkliste für den Ruheplan, eine Meeresschildkröte zum ruhigen Ausmalen und eine Seite „Meine Ruheecke“, auf der du deinen sicheren Ort zeichnen oder beschreiben kannst. Digitaler Download (PDF mit 12 Seiten, US Letter, druckfertig). Lizenz für den persönlichen Gebrauch.