Відчуйте спокій моря разом із шістьма мирними друзями. Abraza la Calma del Mar - це міні-книга про добробут двома мовами (ES/EN) для дітей і батьків: 6 двохвилинних вправ на спокій за мотивами наймирніших мешканців моря: «Пливи повільно, як черепаха» (повільне дихання: вдих на 4, видих на 6), «Якір, як у морського коника» (заземлення через органи чуття 5-4-3-2-1), «Потягнись, як морська зірка» (напруження та розслаблення), «Мій безпечний риф» з рибою-клоуном (уявіть своє безпечне місце), «Ширяй, як скат манта» (сканування тіла) та «Пісня, що присипляє» із синім китом (дихання зі зворотним відліком перед сном). До кожної вправи додається власна ніжна акварельна ілюстрація справжньої тварини: зеленої морської черепахи, морського коника, морської зірки, риби-клоуна, ската манти та синього кита, а також прості покрокові інструкції іспанською та англійською мовами. У комплекті: щотижневий чек-лист плану спокою, морська черепаха для розфарбовування в спокої та сторінка «Мій куточок спокою», де можна намалювати або описати своє безпечне місце. Цифрове завантаження (PDF на 12 сторінок, US Letter, готовий до друку). Ліцензія для особистого використання.