Бувають дні, коли все здається надто важким, щоб нести його самотужки.

Цей щоденник створено як ваш тихий куточок:

безпечний простір без осуду, де ви можете дихати,

відчувати й зцілюватися у власному темпі.

У цьому 120-сторінковому щоденнику з підказками ви знайдете:

✦ 90 щоденних сторінок із перевіркою настрою,

підказками для вдячності, відстеженням тригерів і

вечірніми роздумами

✦ Сторінки тижневих підсумків, щоб оцінити свій прогрес

і відсвяткувати маленькі перемоги

✦ Сторінки місячних оглядів, щоб відстежувати закономірності й

ставити наміри

✦ Річний трекер настрою, щоб побачити свій емоційний

шлях упродовж усього року

✦ Сторінки цілей для психічного здоров'я, щоб поставити наміри

з першого дня

✦ Інструменти подолання, вправу для дихання та

сторінку безпечного місця для найважчих моментів

Не потрібен диплом психотерапевта.

Не потрібні ідеальні дні.

Лише ви, ця сторінка й п'ять хвилин на день.

Незалежно від того, чи ви долаєте тривогу, стрес,

чи просто хочете краще зрозуміти себе,

цей щоденник проведе вас крізь кожен крок.

Починайте з будь-якої сторінки. Неправильної сторінки не існує.