DESCRIPTION: Four sheets in one workbook, for Excel and Google Sheets.

Weekly Plan: 7 дней с рядами для завтрака, обеда и ужина, 21 выпадающих поля, которые тянут данные из Банка рецептов, плюс подсчёт запланированных приёмов пищи, приёмов по типу, общего количества порций и количества использованных рецептов.

Recipe Bank: 32 стартовых блюда с типом приема пищи, временем приготовления, порциями и перечнем ингредиентов. Сохраните их, редактируйте или допишите свои собственные сверху.

Grocery List: 40 строк с категорией магазина для каждого товара, флаг на плане, который проверяет что нужно на этой неделе, количество × цена и один недельный итог. Сортировка по категории в магазине.

Price Tracker: 30 строк журнала того, что вы заплатили, рассчитанная цена за единицу, плюс список наблюдения, показывающий лучшую и среднюю цену за единицу.

Стандартные формулы, без макросов, без надстроек, пересчитывается при открытии. В архиве лежит meal.xlsx, instructions.md (установка за 5 минут, каждую формулу объясняют простым языком, как расширить диапазон выпадающего списка, исправления для двух распространённых проблем импорта) и README.md. Рабочая книга поставляется с заполненной образцовой неделей, 16 образцами позиций по продуктам и 10 образцами ценовых журналов, всё помечено, чтобы можно увидеть математику до того, как начать вводить что-либо.

Watchlist использует MINIFS, поэтому работает в Google Sheets, LibreOffice и Excel 2019 или новее. На более старых версиях Excel инструкции в instructions.md дают формулу массива, которая выполняет ту же задачу.