The Quiet Mind - це оригінальний друкований щоденник турботи про себе та добробуту на 30 сторінок: він допоможе сповільнитися, прислухатися до себе та виробити маленькі добрі звички. Помітьте, як ви почуваєтеся, звільніть перевантажену голову, відновіть енергію та м'яко озирніться назад. Ніжний шавлієво-зелений, лавандовий і теплий кремовий кольори, гілочки лаванди, стоси камінців, чашка чаю та кола на воді як символ дихання.

Що всередині:

- PDF для US Letter та A4, розраховані на друк у масштабі 100%

- Сторінка з інструкцією, зміст, щотижневий чек-ін турботи про себе, тиждень добробуту

- Сторінка на кожен день: настрій, енергія, сон, вода, рух, вдячність

- Місячний трекер настрою, трекер звичок, журнал сну, вода та рух

- Назви почуття, щоденник вдячності, тривоги та вивантаження думок

- Робочий аркуш «Переосмисли думку» та набір прийомів для заспокоєння

- Меню турботи про себе, ранковий і вечірній ритуали, списки того, що дарує затишок і радість

- Межі, що дає і що забирає енергію, цифровий детокс, цілі маленьких кроків

- Афірмації, добрий лист собі, роздуми, 12 запитань для щоденника

Без дат: починайте в будь-який день. Лише для особистого використання. Це інструмент для ведення щоденника, а не медична порада.