Atomic Habits by James Clear

Как вы можете изменить свою жизнь? В Atomic Habits Джеймс Клир утверждает, что ключ к этому — ваши привычки: автоматические действия, которые составляют более половины того, что вы делаете каждый день. Клир считает, что внедрение правильных привычек радикально улучшит вашу жизнь — но для этого вы должны понимать, как работают привычки, и как изменить свои.

В этом руководстве вы узнаете, почему привычки важны, и о трёх установках мышления, которые вы можете использовать, чтобы сформировать их. Затем вы разберётесь в том, как формируются привычки, и в четырёх ключах к тому, чтобы изменить свои. В конце вы научитесь продолжать улучшать привычки, которые вы уже внедрили. По ходу чтения мы рассмотрим, как другие психологи и эксперты подходят к формированию привычек, и разберём, насколько теории Клира совпадают с их подходами или чем отличаются.