Anxiety & Mental Health Journal

An manchen Tagen fühlt sich alles zu schwer an, um es allein zu tragen.

Dieses Journal wurde so gestaltet, dass es deine stille Ecke ist —

ein sicherer, urteilsfreier Raum, in dem du

atmen,

fühlen und in deinem eigenen Tempo heilen kannst.

In diesem 120-seitigen, angeleiteten Journal findest du:

✦ 90 tägliche Journalseiten mit Stimmung-Check-ins,

Dankbarkeits-Impulsen, Trigger-Tracking und

Abendreflexionen

✦ Wöchentliche Check-in-Seiten, um deinen Fortschritt zu überprüfen

und kleine Erfolge zu feiern

✦ Monatliche Review-Seiten, um Muster zu verfolgen und

Intentionen festzulegen

✦ Jährlicher Mood Tracker, um deine emotionale

Reise über das ganze Jahr hinweg zu visualisieren

✦ Seiten für Mental-Health-Ziele, um deine Intentionen

vom ersten Tag an festzulegen

✦ Coping Tools, Atemübungen und

eine Safe Place-Seite für deine schwersten Momente

Kein Therapie-Abschluss erforderlich.

Keine perfekten Tage nötig.

Nur du, diese Seite und fünf Minuten am Tag.

Ganz egal, ob du mit Angstzuständen, Stress

umgehst oder dich einfach besser verstehen möchtest —

dieses Journal geht mit dir Schritt für Schritt.

Fang überall an. Es gibt keine falsche Seite.