Autism-Friendly Daily Routine Planner & Visual Schedule

Ваш мозг не сломан — ему просто нужна другая карта.

Добро пожаловать в Autism-Friendly Daily Routine Planner — бережный ресурс, подтверждающий ценность нейроразнообразия, созданный, чтобы помочь вам ориентироваться в мире с меньшей тревожностью и большей предсказуемостью. Независимо от того, вы аутичный взрослый, родитель, поддерживающий ребёнка, или специалист (OT/SLP), этот планировщик заменяет жёсткие системы «универсально подходит всем» инструментами, которые действительно учитывают то, как работает ваш мозг.

Почему этот планировщик работает:
Большинство планировщиков сделаны для нейротипичных мозгов. Этот сделан для вашего. Он опирается на предиктивную обработку, поддержку сенсорной регуляции и функций исполнительного контроля.

Что внутри (6 подробных разделов):

• 📅 Шаблон визуального ежедневного расписания: настраиваемые утренние, школьные/рабочие, дневные и вечерние рутины. Включает место для символов/картинок и «времени на декомпрессию».

• 📊 Трекер сенсорной перегрузки: определяйте триггеры до того, как они перерастут в срывы. Отслеживайте ежедневный сенсорный ввод, анализируйте еженедельные закономерности и создавайте долгосрочный отчёт о тенденциях.

• 🗣️ Шаблоны социальных скриптов: заранее подготовленные скрипты для сложных ситуаций (приветствия, просьба о помощи, завершение разговоров, объяснение потребностей). Отлично подходит для снижения социальной тревожности.

• ️ Инструменты предупреждения о переходах: система «предупреждение за 5 минут» и ритуалы перехода, чтобы переключение между задачами было менее болезненным.

• 🌋 Журнал предотвращения срывов и восстановления: «стресс-термометр», чтобы замечать ранние признаки, а также журнал инцидентов, чтобы учиться на прошлых событиях без чувства стыда.

• 🧘 Меню стратегий успокоения: персонализированное меню стратегий регуляции (движение, глубокое давление, сенсорный ввод), сгруппированных по уровню возбуждения (Высокий vs. Низкий).

Для кого это?

• Аутичным взрослым: верните себе свою рутину и справляйтесь с сенсорным выгоранием.

• Родителям и опекунам: выстраивайте предсказуемые рутины и понимайте сенсорные потребности вашего ребёнка.

• Учителям и терапевтам: практичный инструмент для IEP, адаптаций в классе и терапевтических сессий.

Формат: PDF высокого качества для печати (Digital Download). Мгновенный доступ.